Kvinner Med Kraft og Gården Bootcamp arrangerer kurs i
Trening & Mestring
Trenger du litt ekstra hjelp til å komme igang med trening?
Lyst til å bruke 4 uker på å komme i bedre form, lære mer om trening, motivasjon og mestring?
Kom i bedre form, lær mer om trening, få innblikk i ulike måter å være fysisk aktiv – sammen med andre!
Tilbudet er rettet mot deg som trenger å komme i gang på nytt, eller som aldri har funnet gleden ved en aktiv livsstil. Kanskje du også har lyst til å lære mer om fysisk aktivitet samt få mentale verktøy for å kunne takle de utfordringer som livet noen ganger gir oss.
Kurset går over 4 uker og vi møtes 2 ganger pr uke.
Kurset er for begge kjønn.
Meld din interesse ved å maile meg på tri-jan@online.no eller ring 900 32 912.
Vi trener ute på Gården Bootcamp
Gården ligger helt usjenert til, langs Drammenselva.
Adresse: Drammensveien 171, 3050 Mjøndalen.
Hver samling er over 1,5 timer og inneholder:
Coaching i treningslære, trening, samt mentale verktøy.
Du blir introdusert for ulike former for fysisk aktivitet, sirkeltrening, stavgang, step, gå/løp etc. Du kommer til å bli litt sliten, men det blir også mye gøy. Vi trener i 45 minutter og du tar pauser når du trenger.
Vi avslutter hver samling med en liten felles oppsummering.
Under alle øktene tilpasser vi nivået til DEG
Du skal komme i bedre form og kjenne mot og mestring,
økt for økt. Det er veldig viktig for oss.
Ta-med-liste:
Joggesko
Drikkeflaske
Klær etter været (tips: det er lurt med et ekstra skift i bagen)
Vi kommer til å bruke staver, så om du har dette, ta med det
(vi har også noen til utlån).
Vi følger gjeldende Korona-forhåndsregler.
Prisen for 8 samlinger er kr 3.990,- (Vi har ikke satt dato for neste kurs enda)
Meld din interesse til: tri-jan@online.no
Lurer du på om dette er noe for deg? Ring oss gjerne!
Carina – 926 26 703
Trine – 900 32 912
Hyggelig tilbakemelding fra deltaker på høstkurset som startet i august:
«Jeg tenker at noe av det smarteste jeg har gjort i år, er å melde meg på høstkurset Trening og Mestring! Superdamene Trine og Carina er suverene kursledere, og vi gla’svetter og gjør ting vi ikke trudde at vi kunne (snakker for meg sjæl, i alle fall 
), under supre forhold på Gården Bootcamp. Oppfordrer ALLE som lurer på om en skulle fått ræv.. litt i gir, til å sjekke ut nettsiden til Gården. Det er fullt mulig å slenge seg på åpne treningspass, men det aller beste er at disse to kjører igang et nytt høstkurs den 15.september. Detta er slitsomt, men aller mest GØY! Og så treffer man så mange andre hyggelige folk, som er med på å gjøre hver eneste treningskveld både morsom og inspirerende. IKKE nøl, men meld deg på! NÅ!»
Elin Henninen Hovde
Litt om kursholderne
Trine Jansen er DNCF sertifisert Coach, kurs og foredragsholder, samt kvinnen bak konferansen ”Kvinner Med Kraft”.
Trine er utdannet som treningsveileder ved Norges Idrettshøyskole, og har mye erfaring som instruktør på Høgskolen Skærgården i Herning, Danmark. Elevene her har forskjellige forutsetninger for og forventninger til idrettstilbudene på skolen. Det er derfor en stor utfordring å undervise i fysiske fag, da det stilles store krav til romslighet og differensiering.
Det som kjennetegner Trine er hennes evne til å se og oppdage elevenes indre ressurser og gi de en følelse av å kunne mestre.
Carina Kristiansen er PT og eier/gründer av Gården Bootcamp.
Carina er tidligere aktiv langrennsløper og fitness-utøver, med allsidig utdannelse innen kost og ernæring hos Atlantis Medisinske høgskole.
I tillegg til å arrangere treninger, rulleskikurs og skikurs, arrangerer hun egne treningsreiser.
Carina er en person med godt humør, hun er dyktig på å motivere folk til å gjøre sitt beste utifra sine egne forutsetninger.
